自律神経を整え、腸内環境を改善する

腸は自律神経と密接な関係があってお互い影響し合っています。
腸内環境を良好に保つためにも大切なのが、自律神経を整えること。
・ 朝1杯の水で胃腸を目覚めさせる
・ 一日3食のすすめ。腸と脳を刺激し、体温を上げる
・ 毎日いろいろな種類の乳酸菌を摂る
・ ゆっくり動作する
・ ゆっくり深い呼吸をする
・ ジョギングよりもウォーキング
・ 睡眠を十分にとる
など
 

自律神経を整え、腸内環境を改善する7つのポイント
 
 

自律神経 腸内環境 改善


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